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Naturopathe en médecine fonctionnelle spécialisée dans les maladies intestinales, chroniques et auto-immunes

Un truc pour diminuer les rages de sucres ou de nourriture

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Préparé par Suzie Turcotte

Naturopathe certifiée en Ayurvéda

Votre coach de santé globale pour vous apprendre à  mieux nourrir votre corps, votre âme et votre esprit.

En Ayurvéda nous ne cherchons pas de truc pour calmer les rages de sucres au contraire. Les rages de nourriture  nous indiquent que le corps est en manque de quelques chose (manque de nutriments) et il faut l’écouter.

rage-de-sucre

Ainsi une des premières raison est que votre corps manque de nutriments et vous envoi le signal de la faim pour vous inciter à manger et il espère recevoir ce dont il a besoin lors de ce repas. Le cerveau se nourrit de glucose (sucre dans sa plus simple expression) et l’assimilation du glucose  se fait donc très rapidement et représente un aliment de choix pour le corps ce qui fait que nous recevons souvent l’envie de manger du sucré pour qu’il reçoive ce dont il a besoin rapidement.

Donc, il faut l’écouter mais lui apporter des aliments plein de prana (d’énergie) et éviter la junk food avec des calories vides.

 

Il est aussi recommandé de manger une variété d’aliments qui comporte les six goûts ou le plus souvent possible. Assurez-vous de manger des aliments sucrés, acides, salés, piquant, amer et astringent pour satisfaire le corps dans ses besoins nutritionnels variés.

 

Les aliments cuits sont également plus nourrissants que les aliments crus et satisfont les papilles et le système nerveux comme les confort food. Les aliments crus sont plus difficiles à digérer et peuvent diminuer agni le feu digestif. Ainsi, lorsque agni est faible, le corps crée de l’ ama ( les toxines accumulées ) qui obstrue les canaux et empêchent le corps de recevoir les nutriments des aliments . Ce qui la aussi finalement,  se traduit par des envies ou des rages incontrôlables.. Mangez suffisamment mais ne pas trop manger pour ne pas surcharger la digestion et crée encore plus d’ama. Votre estomac doit être plein aux deux tiers seulement  après les repas principaux.

Alors voila, la réponse aux rages de sucre se trouvent encore une fois dans une bonne digestion et une purification des toxines logées principalement dans le système digestif.

 

Un bon moyen de diminuer les rages est de débuter la journée avec un bon petit déjeuner nourrissant et réconfortant, alors voici le lien vers un savoureux repas du matin qui répond à ces critères et les gens qui l’essayent me disent souvent à quel point cela les nourris et qu’ils n’ont pas faim avant le repas du midi avec ce petit déjeuner. Cliquez ici pour l’atteindre





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3 Commentaires

  1. Bonjour,

    Merci pour ce partage d’informations.Très intéressantes.

  2. Bonjour,

    Ne croyez vous pas que les rages de sucres sont aussi liées à l’état émotionnel, psychologique et parfois hormonal ? En effet je fais très attention à ce que je mange, je mange très sainement et selon les principes que vous décrivez et pourtant j’ai toujours des envies de sucres par moment, quand je suis un peu déprimée, top stressée ou encore une semaine avant mes règles. Que conseilleriez-vous dans ces cas-là ?

    Merci d’avance.

    • Bonjour, oui vous avez bien raison il y a aussi un lien avec le stress et les émotions. Faire fasse au stress ou à des émotions difficiles demande au corps un surcroit de travail et donc d’énergie supplémentaire si le corps n’a pas assez de réserves. Pendant les règles le corps se purifie et cela aussi demande de l’énergie. Donc en trouvant un méthode qui vous aidera à relaxer et de vous reposer plus que d’habitude lors des règles devait faire diminuer vos rages. En terminant, augmentez un peu vos portions dans ces momentset permettez vous plus régulièrement un peu de sucré ce qui est nécessaire au corps et évitera une rage vous en demandant de toute façon.
      Au plaisir

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